TURMA DE TREINAMENTO BASQUETE PROFº NATALIA

E. E. SANTO DIAS DA SILVA.

Prof. ª: Natália Justino da Costa.

Email: nataliajus@prof.educacao.sp.gov.br

Ensino Fundamental. Turma de treino: Basquetebol Mirim Masculino.

Data: De 21/09 à 25/09/2020.

Duração: 03 Aulas semanais

Unidade temática: Esportes.

Objeto do conhecimento: Jogos de invasão: Basquetebol.

Habilidades:

• Experimentar e fruir do esporte de invasão basquetebol.

• Aprender fundamentos práticos e teóricos do basquete.

Conteúdo(s)

Princípios técnicos e táticos do basquete.

Orientações: Faça a leitura do texto abaixo e depois copie as perguntas e respostas em seu caderno de educação física, faça uma foto das perguntas e respostas e envie para o professor pela sala do classroom ou pelo email:

ntdacosta@gmail.com

Missão I: Leitura.

FUNDAMENTOS DO BASQUETE.

O basquetebol ou bola ao cesto é um jogo desportivo coletivo. Os aros que formam os cestos são colocados a uma altura de 3 metros e 5 centímetros. Os jogadores podem caminhar no campo desde que driblem (batam a bola contra o chão) a cada passo dado. Também é possível executar um passe, ou seja,passar a bola em direção a um companheiro de equipe

O basquete é dos esportes mais utilizados por professores de educação física dentro da escola. Vamos entender um pouco mais dos fundamentos deste esporte.

­PASSE:

Passe de peito: ­Trazendo a bola junto ao peito, com o peso do corpo na perna coordenando movimento dos braços com os pulso, a bola à frente do corpo, lançá- la com as mãos na direção do movimento.

Passe picado: ­ É idêntico ao passe de peito, com a diferença de que a bola toque no chão antes de chegar às mãos do jogador que vai recebê la.

Passe por cima da cabeça: ­ Elevando a bola acima da cabeça com ambos os braços, lançá- la com um forte movimento dos pulsos, sem baixar os braços.

Passe de gancho: ­ A bola é segura pela mão que vai lançá la bem junto ao punho, dedos espalhados na bola. Com um passo atrás ou para o lado, dar um solto com um giro no ar simultâneo ao lançamento da bola através de um movimento circundante do braço.

Passe de ombro: ­ A bola é segura com ambas as mãos, com os dedos apontados para cima. Os cotovelos devem ser flexionados, a bola se manterá junto ao corpo com o ombro alto e a execução do passe deverá ser feita pela extensão do braço, cotovelo e punho.

­DRIBLE

Corpo abaixado, cabeça elevada, joelhos flexionados, impulsionar a bola com a flexão do pulso.

­ARREMESSO

Bandeja: ­ É um arremesso em movimento que pode ser feito com passe ou driblando. Em ambos, o jogador tem direito a dois tempos rítmicos, ou seja, ao receber a bola ou interromper o drible o jogador define o pé de apoio (1º tempo rítmico), tendo direito ao segundo tempo rítmico com mais um passo. No entanto, a bola deverá ser lançada à cesta antes que o jogador toque o solo. Com uma das mãos ­ partindo da posição fundamental, com o peso do corpo na perna da frente, bola na altura do peito, o jogador flexiona as pernas simultaneamente à elevação da bola acima da cabeça. O arremesso termina com a extensão completa do braço, pulso flexionado e com o último contato da bola através das pontas dos três dedos médios da mão. Jump, com drible e parada ­ driblando em direção à cesta, parando numa posição de equilíbrio, flexionando as pernas, saltar elevando a bola acima e à frente da cabeça com ambas as mãos, executar o arremesso apenas com uma das mãos. Gancho ­ O jogador de posse da bola, dribla em direção à cesta mantendo seu corpo entre a bola e o adversário. Para, olha para a cesta, salta girando o corpo no ar com o lançamento da bola em movimento circundante do braço, caindo de frente para a cesta.

­LANCE LIVRE

É igual ao arremesso com uma das mãos, efetuado da linha do lance livre, sem marcação e tendo cinco segundos para a execução. É importante que o jogador mantenha o peso do corpo na perna da frente, concentre se e bloqueie a respiração antes do arremesso.

­REBOTE

Partindo da posição de guarda, o jogador da defesa procura através de um trabalho de pernas evitar que o adversário tome a sua frente para o rebote. É importante, durante o lançamento da bola, que o defensor não olhe para a trajetória da bola, e sim o jogador que esteja marcando. 1º caso: Quando o adversário correr para o rebote pelo lado da perna de trás do defensor, basta a este fazer o giro na perna de trás. 2º caso: Quando o movimento para a cesta for feito pelo lado da perna da frente, o defensor efetuará dois movimentos de giro. O primeiro pela perna da frente e o segundo igual ao 1º caso.

Pronto, agora que já sabemos os fundamentos dele, vamos às atividades:

EXERCÍCIOS:

1. Dentre os fundamentos do basquete, quais você tem mais dificuldade em executar?

2. Sabemos que para executar os fundamentos do basquete, nós precisamos de alguns gestos técnicos, para esses gestos são necessários a prática de alguns exercícios de aquecimento para prevenir lesões, durante este período de isolamento social, você tem praticado algum exercício? Se sim quais?

3. Você tem executado algum gesto técnico do basquete durante o período de isolamento social?

4. Entre os fundamentos do basquete, tem algum que você não conhecia? Se sim, cite qual.

5. Durante o período de isolamento social, você se mantém conectado com os acontecimentos esportivos da modalidade do basquete? Se sim, faça um relato de no mínimo 5 linhas, sobre curiosidade, ou fatos da modalidade.